Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

Il s'agit d'une méthode qui utilise différentes techniques (telles que la respiration, la relaxation, la détente profonde, la visualisation, la pensée positive...), afin d'augmenter sa connaissance de soi, de  s'épanouir, et de trouver un équilibre entre son corps, son mental, et ses émotions, pour être en harmonie avec soi-même.

Elle peut vous aider (adulte ou enfant) à :

- prendre soin de vous, en vous apportant bien-être, sérénité...,

- prendre conscience de votre corps, et vous réconcilier si besoin,

- gérer stress et émotions (peurs, angoisse, colère, timidité, tristesse... ),

- apprendre à lâcher prise et profiter du temps présent,

- pour préparer un examen, une compétition sportive , une opération médicale,

- surmonter une épreuve difficile, (décès, maladie, burn-out, dépression nerveuse...)

- améliorer sommeil, mémoire et concentration,

- augmenter votre confiance en vous,

-  vivre votre grossesse avec sérénité, et à vous préparer à l'accouchement,

- résoudre des cauchemars récurrents,

- gérer un problème d'énurésie...


Cette pratique n'est pas un "remède miracle", elle ne va pas changer les problèmes que vous rencontrez mais elle peut modifier votre manière de les percevoir et de les appréhender.

 

La sophrologie peut se pratiquer individuellement ou en groupe.